イライラをコントロール！！

こんにちは，赤鼻のトナカイです。

 

皆さん，コロナによる「制限」「我慢」お疲れ様です。

 

我慢が続く日々で，ストレスが積み重なっていませんか？何でもないことにイライラしていませんか？

 

人間って，イライラや怒り等の感情を感じると脳の中でアドレナリンが大量に分泌され，一時的に脳が冷静な判断をする機能を低下させてしまうそうです。

 

この時に気持ちのままに行動してしまうと，攻撃的な態度等をとってしまうとのことです。

 

アドレナリン分泌 のピークはイライラしてから6秒までと言われているそうです。

この6秒を深呼吸や上を向いたりするなどして自分を落ち着かせることが出来れば，攻撃的な態度を少しでも抑えることが出来，人に不快感等を与えずに済むようです。

 

皆さん，イライラをコントロールして，コロナ制限を乗り切りましょう。